Urlaub am Bodensee – mit Sport!

Wandern und Radeln am Bodensee!
Die Wander- und Radwege am Bodensee sind meistens flach und bringen allein schon durch die schöne Landschaft Erholung. Für die Gesundung der Gelenke sind damit ideale Voraus-setzungen geschaffen, denn gerade auf ebenen Wegen ohne Steigung kann man die Gelenke ohne Belastung dauerhaft bewegen und damit zu ihrer Gesundheit beitragen. Sollte bereits eine Arthrose existieren; dann denken Sie auch an die Unterstützung des Heilungsprozesses durch das Vitamin D und K2! In Deutschland leidet nahezu jede dritte über 45 Jahre, bei den Senioren ab 65 Jahren jeder zweite. an Arthrose. Jährlich werden bei uns rund 170.000 künstliche Kniegelenke implementiert. Aber soweit sollten Sie es nicht kommen lassen!

Bei Arthrose – Bewegung ohne Belastung und Vitamin D und K 2!
Erst in den letzten Jahren haben Forscher (2017 Arch Osteoporos) die Bedeutung einer ausreichenden Versorgung der Knochen und ihrer Gelenke mit Vitamin D 3 und K 2 erkannt Demnach bringt das Vitamin K 2 erkennbar vielfältige positive Effekte auf die Gelenkknorpel  und die Knochen bei Kniegelenk-Arthrosen. Außerdem ergab die Studie, dass die Knie-Arthrosen auch mit dem sogenannten »metabolischen Syndrom« (Übergewicht, Bluthochdruck, Fett- und Zuckerstoffwechsel) verbunden sind. Empfohlen wird auch Bewegung ohne Belastung, z. B. Radfahren in der Ebene!

Vitamin D bringt Stabilität und Erhaltung der Knochendichte!
Die »Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland« (Pharmazeutische Zeitung, 18. August 2017) zeigt, dass lediglich 40 % der Erwachsenen ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Viele Senioren sind mit Vitamin D, das zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion beiträgt, unterversorgt. Vitamin D trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei. Dabei spielt das Knochenprotein Osteocalcin eine entscheidende Rolle. Vitamin D plus K 2 unterstützen die Bildung von Osteocalcin nachhaltig! So steht dem Körper ausreichend Calcium zur Verfügung.

Vitamin K2 festigt Knochen und Gelenkknorpel!
Ihre Devise sollte sein: „Viel bewegen ohne Belastung!“ Akupunktur, physikaIische Behandlungen und orthopädische Hilfsmitte, auch Nordic-Walking-Stöcke, können den Schmerz der Arthrosen lindern. Beide Vitamine sind z. B. in dem Nahrungsergänzungsmittel Debora plus K 2 enthalten. Fragen Sie auch Ihren Apotheker!

Prof. Dr. Dr. Eberhard Mensing
Sport- und Gesundheitswissenschaften